北京卡内基口才训练说，内容应在初衷的基础上进行压缩，以便读者能够吸收它。每个人都可以根据自己的问题直接跳到学习的原则，专注于理解和解决它。这是唯一的目标！

首先，克服对公开演讲的恐惧。卡内基建议：如果一个成年人可以改变主意，那么他就可以改变自己的性格。任何有用的句子都可以用作公式并替代使用！例如，在某种程度上，沟通恐惧会刺激和激励你，我们天生就有能力应对环境中的任何不寻常的挑战。 （小编辑认为，不要把别人的意见和看法放在自己身上比听自己的声音更重要。无论出于何种原因，不公开演讲，拒绝与他人交流不是特例！）如何克服你的恐惧：1。幽默 - 请尽量让自己更幽默。在他们激发潜力之前，每个人都是荒谬的。无论在什么社交场合，幽默都会帮助你打开与人交流的大门。 2.乐观 每个人都是一个有态度和独特意志力的人。如果你有勇气和坚韧的动力，那就非常有效，甚至是成功的。然后，您也可以通过其他方式获得成功。这是一个不改变汤的例程。 （不要考虑任何失败，成功的人不会这么想！）3。心理训练 - 正确的药物，克服紧张和焦虑等负面情绪，你擅长什么？或尝试一些你能想到的东西。改善心理适应和平衡，了解这方面的书籍，或更多关注心理学家的博客。可以增强信心和勇气，用无所畏惧的精神战胜恐惧。俗话说：“知识是治愈恐惧的良药。”通过使用温暖来了解新的和学习，扩展认知范围并正确地确定恐惧。任何方法都是为了提高事物的认知能力！

2.有针对性的自信心训练卡内基的口语训练：为了培养自信和勇气，当你面对观众时，你可能表现得好像你真的有那种自信和勇气。 1.做好充分准备，建立成功的信心。 - （任何事情，因为我们选择了开始，我们将会成功！）2。针对您自身不足的纠正性培训 - 您可以克服的任何事情都应该尝试。当你期待某些事情，满足你的克服决心时，没有什么可以阻止你！ 3.自我暗示，相信你能成功 - 如果你想在公开演讲中取得成功，就必须给自己一些积极的提示。例如：“我的对手比我知道的要多得多，我会失败。”然后一位绅士回答说：“如果你想成功，就告诉自己他们一无所知。”如何快速提高自信心：1。请停下来，想出让你感到不自信的根源并解决它们！ 2.接下来，让你的自信引导你走向成功。你只需要自信地表达自己，什么都不做。如果你只是一个市场，那将会容易得多。你可以夸张地相信几乎每个人都害怕在公共场合说话。

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