开学了一段时间后，无论是把孩子送进幼儿园还是上海早教机构里的家长们，有时候经常会发现孩子一回到家里，就各种饿，问爷爷奶奶要各种吃的，家长们不禁思索是幼儿园里的饭菜不合胃口呢，还是孩子贪玩不专心吃饭，又或者是被“虐待”了？

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新入园的孩子尤其容易“饿”

首先，孩子刚刚进入幼儿园，在新的环境中，面对新的老师和不熟悉的小朋友，常会感到不安和紧张，有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制幼儿的食欲。孩子在进餐时表现出心神不定，进食量减少。老师问孩子还要不要添饭时，孩子会说已经吃饱了，当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时，紧张和不安消除，食欲也随之产生，这时孩子感觉到饥饿是正常的。

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幼儿园的饮食结构不同

由于幼儿园的饮食结构和孩子家中的饮食结构有一定的不同，幼儿需要一段时间来适应这种变化。同时，孩子在家中经常是成人喂，孩子被动地吃；而幼儿园就需要自己吃，喂养方式的不同导致孩子“不愿吃”。当然，也有些孩子在家里本来就有偏食的习惯，幼儿园会根据孩子吃饭情况，对不会自己吃的孩子进行喂食，或多次提醒孩子添饭。

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幼儿园活动量大

一般幼儿园会根据孩子的班数，活动场地的大小，孩子的年龄特点，对户外活动统一安排、分别活动，户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。

鉴于以上三种原因，新入园的孩子在适应幼儿园生活后，喊“饿”情况会逐渐减少，但还有一个问题，就是孩子回家喊“饿”，我们家长应该提供什么样的晚餐？是不是想吃什么吃什么？

孩子晚餐该如何安排？

对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物，提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。

所以日常饮食方面我们也需要做到分门别类的针对性进行，如果孩子较为瘦弱，那就要多给孩子补充一些营养，帮助养成健康的体质；相反如果孩子较胖，则需要较少高热量的食物吸收，还是得让孩子吃饱，不然会影响夜晚得睡眠质量，从而影响第二天去幼儿园得精神。

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