由于孩子总会不由自主的“跑偏”，家长也为此紧张，其实这都是正常现象：研究表明年龄越小的孩子专注时间越短。但是，随着孩子越来越大，专注力也会越来越强。不过也有很多实用的好方法，可以帮助孩子集中注意力

任务要具体，将大任务变成小任务

对低年龄的孩子来说，独立完成“大而泛”的任务是很难坚持的事。比如“去收拾一下你的玩具”，一定不如“把你的机器人放进柜子，把书放到架子上”来得容易完成。因此，家长要根据孩子的特点来制定具体的小任务。

这样分段完成，虽然时间比较长，但完成任务的效果要好得多。之后逐渐地增加任务，延长每次任务的时间，她专注力持续的时间也越来越长。

引导孩子制定时间表，自主管理时间

让孩子根据自己的情况制定完成任务的时间表，只有完成任务才可以玩。也可以根据孩子的情况，制定打印时间规划表格挂在家里，监督孩子时时参照遵守。

了解孩子适合的学习方式和环境

每个孩子适合的学习方法不同，因此想要提升孩子的专注力，需要先了解究竟适合什么样的学习方式。

国际上将不同类型的学习方式划分为：Visual(视觉)学习法，Auditory（听觉）学习法，Reading/writing(读写)学习法，Kinesthetic(手动)学习法。家长可以尝试了解孩子学习方式的偏好，有针对性地加强孩子适合并喜欢的学习方法：Visual(视觉)学习法：图片、表格、课程大纲、ppt等；Auditory（听觉）学习法：听、大声朗读、讨论、向朋友（或家长）复述等；Reading/writing(读写)学习法：书&文字、字典、记笔记等；Kinesthetic(手动)学习法：触摸、手工、实践等。

选择可以训练思考和记忆力的游戏

专注力还可以通过一些能调动孩子思考和记忆力的游戏进行训练。比如英语拼字游戏和图片游戏，记忆闪卡，Simon记忆小游戏等。

无论孩子是在学习还是在玩，请都不要轻易打断他们。注意力一旦被打断，

需要很长时间把之前的记忆重新找回很是麻烦，非常不利于孩子专注力的发展。

排除可能影响专注力的环境因素

把孩子周围不必要的，会分散他们注意的东西统统拿走，不要放太多零食饮料，不要大声放音乐，营造出安静整洁的学习环境。

注意孩子饮食和睡眠的质量

孩子注意力不集中其实也不止是孩子的习惯问题，很多时候还和孩子的饮食和作息规律有关。科学研究表明，摄入过多的糖和咖啡因，或者睡眠不足，过度疲劳等，也都会对集中注意力产生负面的影响。

因此，家长需要给孩子提供营养均衡，高蛋白高维生素（鸡蛋、牛奶、蔬菜水果）的饮食，同时不要过多摄入糖，也要保证充足的睡眠时间和质量。

参加体育运动，释放精力

大人总说小孩子有无穷的精力。确实，孩子每天都需要适量的运动。当孩子不想动了后就会安静，但也要避免运动过于激烈或者时间过长，否则会因为耗尽了精力而无法专注。

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