书画是一种雅兴的养生

发布时间：2018年11月15日已帮助： 1665 人来源：上海断点艺术

从远古时代到至今，人们常把书写作画与健身长寿联系在一起，这也有一定的科学根据。练习书法是靠脑力运行的，它可以锻炼人的思维能力，同时是轻体力劳动，几乎都需要周身活动。练习书画不仅要展纸挥墨，还要用心用神气运动，每日临池握笔，开卷书写，必然端坐凝视，专心致志。写字作画时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌，最后贯注到五指，运行于毫端。

古人云：“力发乎腰”，“务使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。练字画看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书画写者绝虑凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了“练功”的境地。因此练习书画被许多人比喻为“练气功”。

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中医角度认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。七情太过可使脏气失调，书画可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能散胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，宁神定志。可见，书画能调节情绪，促进人的身心健康。也可以说，书画是防治心身疾病的非药物疗法。

书画不仅是艺术，更是养生之道，习书画，能培养高雅的陶冶情操，也是修身养生的好办法。

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