不吃早餐的危害有多大

发布时间：2018年11月23日已帮助： 1285 人来源：上海上元教育

早餐作为一天中最重要的一餐。身体在经过睡眠以后已经作好

充分迎接丰富营养的准备，用来应付一整天的消耗。如果不吃

早餐对我们的身体又有什么危害呢？

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第一，不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。

经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如果不吃早餐，就会导致血糖浓度持续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振等现象，严重时甚至会出现低血糖休克

第二、不吃早餐容易患病。

不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，将会带来更大的危害。

2、不吃早餐容易变胖。

不吃早餐的人反而在另外两餐吃得更多，而且选择吃垃圾食品的几率也非常大。

3、智力不会下降，但反应速度会下降！

早饭距离前一天晚饭，一般都超过12小时，体内血糖水平下降的很严重，如果在早上不及时给身体补充需要的能量，大脑的兴奋度就会降低、反应速度就会变得缓慢，明显会降低工作效率。

所以吃早餐是很非常重要的，而且还要重视早餐的质量。

4、不吃早餐容易营养不良。

不吃早餐，人体在消化的时候只能吸收体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5、不吃早餐会让你吃不健康食物。

不吃早餐会导致你在当天剩余的时间里选择糟糕的食物。如果你处于半饥饿状态，选择吃不健康快餐的几率就更大。

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