每个人的学习方法不同，有的人画一次的效果也许就比草草的画5、6遍的人要好，这个时候我们需要保持平静的心态、找到属于自己的节奏。关键时刻不比谁进步快，只比谁心态好！

当你担心考试发挥不好时怎么办？

无论你现在的画画水平怎么样，无论如今在画室的成绩怎么样，这一切都是暂时的。剩下的这段时间扎扎实实、全力以赴根据自己的实际情况，制定好相应的计划，用心画好每一张画，便能迎头赶上。

长时间的练习让你感到疲惫怎么办？

很多学生在考前都会临时抱佛脚，学习时间长，甚至会练习到凌晨一两点，人的身体长期处于疲劳状态，会使人的自信心大大减弱。我们应该合理安排好作息时间，有计划有步骤的学习，不仅让考生持有生物节奏感和心理节奏感，还有利于增强自信心。身体是革命的本钱，保持好的身体机能，才可以保障你高效备考。

当你静不下心来怎么办？

随着考试的临近，有的学生会感到静不下心来，变得心浮气躁，这个时候一定让自己冷静下来，每个人都会有不同的烦恼，深呼吸一下，进入你的状态。同时做好自我调节，心浮气躁并不能给自己的成绩多加一分。

当你觉得别人比你画的好怎么办？

没有必要去羡慕、嫉妒同学画的比自己好，始终相信，你的对手只有你自己。你要为自己的每一次进步感到开心，为每一次月考失利做总结，而不是羡慕别人。复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取将自己做到最好。与其和别人比不如学会和自己竞争。

当你画画时总忍不住走神时怎么办？

深吸一口气，让自己慢慢静下心来，把自己的精力全部放在画上，减少对一些琐碎事情的思考。也可以找个安静的地方呆一会，安静下来慢慢进入到学习的状态，你要明白此刻最重要的是什么，更要明白此刻的每一次的不集中，会导致什么样的后果。

当你过于焦虑时怎么办？

担心都是徒劳的，平常心最重要，调整好自己的情绪，不要因为一张画美画好就感到忧虑重重，要对自己有信心一些，只要坚信经过自己的不断努力，最后一定可以得偿所愿，相信自己一切都没有问题。

当你没有勇气面对结果是怎么办？

结果是由很多不同的因素导致的，勇气却来自内心，考试结果是未知的，结果的好坏全都在于此刻自己的选择，多画一张就多给自己一次机会，只要努力的做好当下，结果肯定不会那么糟，想的再多也没有任何用处，此刻最应该做的事情就是努力画画，稳定心态，胜不骄，败不馁。

以上就是上海秦汉胡同国学培训学校小编为您整理美术生怎样调节考前压力的全部内容，更多精彩请进入美术栏目查看。