| 11-13岁青少年1队
这将是训练中进步最快的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。
关键词 | 团队、基本功、项目、训练入门 |
阶段目标 | 这一级别将培养有氧基础,培养力量,同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期,60%的时间用于个体的训练,40%的时间用于比赛,这一阶段的后期,根据技术的掌握情况,可以调整这一比率。 |
培训技能 | 运球-球员应该现在可以腿间背后运球。传球-球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传,击地传球,推传球,和单手传球。投篮-球员将掌握如何上篮,抛投,跳投和双手投篮。灵敏度-学员的耐力将会增强。防守-学员将开始学员团队防守。 |
| 14-18岁青少年2队
这一阶段是训练的主导时期,学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系。
关键词 | 训练、规则、谦逊、比赛入门 |
阶段目标 | 最大限度的提高身体素质,以及为比赛做准备,包括个人和指定位置的技能。优化身体素质和表现力,训练和比赛的比例可调整为25/75,比赛的比例中包含团队精神的练习和特别的比赛策略。 |
培训技能 | 运球-学员现阶段将可以使用适当的运球技巧快速运球对抗防守队员。传球-学员将可以快速强有力的传球来对抗防守。投篮-学员将可以运用不同的投篮技巧来对抗防守得分。灵敏度-学员现阶段将会理解拉伸,耐力训练和训练后恢复的重要性和过程。防守-学员不论是在一对一对抗中还是在团队中都能防守一个进攻球员。 |
| 课程理念
| USBA创始人
约翰·伍登 John Wooden | 威尔特·张伯伦 Wilt Chamberlain | 布鲁斯·奥尼尔 Bruce O'Neil |
| 中国区教练团队
利兹教练 FRED LITZENBERGER USBA美国篮球学院总部教练导师,USBA中国区主教练。40多年的执教经验,71%的执教胜率。他培养出的弟子有8人进入NBA,20人进入欧洲职业联赛。 |
托德·埃利 TODD ELEY USBA美国篮球学院COO—美国篮球学院执行总经理;有着长达33年的职业篮背景和生涯;原NBA丹佛掘金俱乐部总经理;原NBA西雅图超音速俱乐部总经理;国际知名篮球经纪人。 |
马库斯·格林 MARCUS GREEN 马库斯·格林-USBA大庆校区主教练;资历丰富,不仅有辉煌的篮球成就,更有多年的教育经验。 |
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