摘要：对于中小学学生来讲，汉字是语言学习的基础，是引导学生顺利展开阅读的奠基石，在宅健身的意思及读音一文中由51培训网小编倦忌于2018/7/27为大家详细进行整理，包括宅健身的意思及读音、近义词、反义词及发音等信息，请跟着小编一起来学习吧。

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　宅健身-简介 　　宅健身是指在家利用做家务和餐饮的时候锻炼自己的身体。这样的好处就是家务、健身两不误。 　　宅健身 - 运动指南 　　晨篇 　　 　　早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样锻炼完成了。 　　午篇 　　可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂、腰腹、大腿小腿……全要出力。不过还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了! 　　沙发是用来坐的，而且可以在沙发上能做的健身运动数不胜数。侧躺看电视的时候可以做大腿抬举运动，收紧大腿内侧赘肉。平躺休息时可以做仰卧起坐，收紧腹部。靠着看书时可以单腿平放在沙发上，做侧向拉筋训练延展肌肉线条……只要你肯做，沙发会毫不犹豫地帮助你。 　　晚篇 　　晚餐后洗碗，刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。 　　宅健身 - 适合人群 　　1、职业家庭主妇，平常在家做家务，不仅利用手里的条件不仅锻炼了身体而且家务也做了; 　　2、上班族，平常上班的时候没有时间，回到家可以利用一切可以利用的工具健身; 　　3、没有在健身房办理会员卡的成员，健身房费用不菲，在家锻炼即省钱又可以照顾自己的家庭; 　　宅健身 - 优点 　　1、在家随时随地都可以进行锻炼; 　　2、健身投入少，都是利用家居设备; 　　3、可以在一定程度上缓解上班带来的疲劳; 　　宅健身 - 缺点 　　1、毕竟家里的条件有限，没有专业的健身教练指挥，在家锻炼由于姿势不正确，可能对身体有一定的伤害。 　　2、一个人在家健身，对其持久度感到怀疑; 　　3、没有专业的设备，效果可能不会很好.

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庐宅的意思

读音：lúzhái

注音：ㄌㄨˊㄓㄞˊ

基本解释： 基本解释房舍，住宅。《后汉书·光武帝纪下》：“其口赋逋税而庐宅尤破坏者，勿收责。”《三国志·魏志·文帝纪》：“伊洛溢流，杀人民，坏庐宅。”

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茅庐三顾的意思和发音

徐宅是什么意思和近义词

读音：xúzhái

注音：ㄒㄩˊㄓㄞˊ

基本解释： 基本解释古代徐戎所居之地，指徐国。在今淮河中下游，即江苏西北部和安徽东北部一带。《诗·鲁颂·閟宫》：“保有鳧绎，遂荒徐宅。”朱熹集传：“宅，居也，谓徐国也。”高亨注：“徐夷旧居之地。”

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徐稺榻的意思

宅道的意思和发音

读音：zháidào

注音：ㄓㄞˊㄉㄠˋ

基本解释： 基本解释所居之界域。《文选·颜延之＜车驾幸京口侍游蒜山作＞诗》：“宅道炳星纬，诞曜应神明。”李善注引孔安国《尚书》传：“宅，居也；道，经界也。”

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烟波宅的意思及反义词

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