摘要：对于中小学学生来讲，汉字是语言学习的基础，是引导学生顺利展开阅读的奠基石，在排毒生物钟的意思一文中由51培训网小编家然于2018/5/28为大家详细进行整理，包括排毒生物钟的意思、近义词、反义词及发音等信息，请跟着小编一起来学习吧。

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　排毒生物钟是人体内各器官的作息时间表，根据中医经络理论，各脏器具有在特定时间开合运行的规律，即为适宜排毒的时间，依照不同部位，分时段排毒可以起到更好的养生保健作用。　　排毒是一个被女性熟知的概念，毒素分为自生的毒素和外来的毒素。这两种毒素聚积在身体里，如果不能及时排出，会造成一系列的身体问题，如头晕、头痛、乏力、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等症状，更严重的是会使人的抵抗力下降，容易受到多种疾病的侵袭。　　人类的身体经过数千万年的进化，内脏器官的盛衰期是根据时间而定好的，所以人为了适应环境的变化，大脑会调节内脏在人休息时休息，类似调整内脏作息的生物钟。　　根据身体发出的信号，并依照不同部位，分时段排毒可以起到事半功倍的效果。　　根据中医经络理论，经络运行所主导的时间对养生及临床治疗有重要的参考意义，人体经络的运行时间表如下：　　辰时(7点到9点)是足阳明胃经开穴运行的时间。　　已时(9点至11点)是足太阴脾经开穴运行的时间。　　午时(11点至13点)是手少阴心经开穴位运行的时间。　　未时(13点到15点)是手太阳小肠经开穴运行的时间。　　申时(15点至17点)是足太阳膀胱经开穴运行的时间。　　酉时(17点至19点)是足少阴肾经开穴运行的时间。　　戌时(19点至21点)是手厥阴心包经开穴运行的时间。　　亥时(21点到23点)是手少阳三焦经开穴运行的时间。　　子时(23点至1点)是足少阳胆经开穴运行的时间。　　丑时(凌晨1点-3点)是足厥阴肝经开穴运行的时间。　　寅时(凌晨3点-5点)是手太阴肺经开穴运行的时间。　　卯时(凌晨5点-7点)是手阳明大肠经开穴运行的时间。　　排毒时间表　　7:00-9:00　　此时胃经正在工作的黄金时间。　　扫毒行动：腹式按摩　　在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。　　9:00-11:00　　脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。　　扫毒行动：上午捶小腿运动　　先跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过此处，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。[1]　　11:00-13:00　　心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。　　13:00-15:00　　小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。　　扫毒行动：午后可以后蹬腿　　午餐后20分钟，用力地后蹬腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，而且，还可以解决午后的困乏问题。　　15:00-17:00　　膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。　　17:00-19:00　　肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。　　扫毒行动：收工之前双脚抓地　　在办公桌下铺一大张报纸，偷偷脱下鞋子，让脚面全部舒展与地面，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快其排毒的进程。　　19:00-21:00　　血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。　　扫毒行动：没事儿吃点“苦”　　在19～21点期间，可以试试吃点“苦”。首推莲子心，可以散发心火，并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低甘油三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。所以，这个时段，回归家庭做做家务是最好的选择。　　21:00-23:00　　人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，　　不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。　　23:00-1:00　　胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。　　1:00-3:00　　肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。　　扫毒行动：安睡　　习惯性熬夜，使肝脏被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。　　肝经的值班时间是凌晨l～3点，此时人体处于深度睡眠状态，才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。　　3:00-5:00　　肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　扫毒行动：做有氧运动。　　肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。　　5:00-7:00　　大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。　　半夜至凌晨4点　　是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。　　皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养。

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排除的意思和发音

读音：páichú

注音：ㄆㄞˊㄔㄨˊ

近义词： 清除

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钩排的意思及读音

排毁的意思及读音

读音：páihuǐ

注音：

基本解释： 基本解释排斥诋毁；抨击。晋王嘉《拾遗记·晋时事》：“及翔风年三十，妙年者争嫉之，或者云‘胡女不可为羣’，竞相排毁。”《隋书·艺术传·万宝常》：“於是损益乐器不可胜纪，其声雅淡，不为时人所好，太常善声者多排毁之。”《资治通鉴·唐太宗贞观九年》：“上遣使劳诸将於大斗拔谷，薛万均排毁契苾何力，自称己功。”明胡应麟《少室山房笔丛·史书佔毕五》：“魏刘兰排毁董仲舒。忽有人葛巾野服，直入兰读书处，谓曰：‘君自是学士，何为苦相排毁。’”《续资治通鉴·宋太宗端拱元年》：“翟马周既讼罢李昉，与旦益相得，每排毁时政，上书自荐。”

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排队的意思

孕前排毒的意思和发音

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　孕前排毒-基本简介　　孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物”，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。　　孕前排毒-排毒原因　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。所以女性怀孕前都要做好排毒工作。　　吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。　　吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。　　妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。　　孕前排毒-排毒方法　　　　孕前排毒　　食物排毒法　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。　　身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。　　运动法　　总所周知，运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。　　推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。　　孕前排毒-三戒　　　　孕前排毒　　饮食排毒先要“三戒”　　①戒掉咖啡因　　专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。　　②与烈酒分手　　若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。　　③和甜食分手　　多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。　　拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。　　孕前排毒-专家提醒　　　　孕前排毒　　“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。　　孕前除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。孕前排毒更要注意以下营养元素的摄取：　　维生素B群：促进糖分的能量转换。作为大脑的能源能够恢复疲劳，缓解我们平日工作和生活中的压力。糙米、红豆。　　维生素A：加强皮肤以及眼睛粘膜的抵抗力抗癌美容。南瓜、蒜苗。　　维生素E：具有抗氧化作用预防癌症以及老化。橄榄油、糙米。　　檀袖性量白质：增加免疫力比动物蛋白易被吸收。薏米小米。　　食物纤维：美容缓解疲劳，改善便秘，防止高血压和动脉硬化以及大肠疾病。洋葱、金针菇。　　花色素：具有抗氧化作用，防止血脂氧化酸性使血液变得净化流畅。黑豆、黑芝麻(wh)。

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