睡商是什么意思和近义词

发布时间：2024年6月4日已帮助： 234 人来源：成都精锐教育

摘要：对于中小学学生来讲，汉字是语言学习的基础，是引导学生顺利展开阅读的奠基石，在睡商是什么意思和近义词一文中由51培训网小编俊晖于2019/4/17为大家详细进行整理，包括睡商是什么意思和近义词、近义词、反义词及发音等信息，请跟着小编一起来学习吧。

读音：

注音：

基本解释：基本解释　　“睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。　　睡商，就像所谓的智商、情商、性商、健商……它是一个有内涵的概念，它记录了你对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。　　睡商低　　1、睡眠轻视族：认为睡觉是浪费时间，该睡觉的时候，可以看书、工作、娱乐、喝酒……总之就不睡觉，毕生与睡魔做斗争。　　2、主动不眠族：生怕别人说自己“怎么睡那么早啊?”所以就是不睡觉。视凌晨两点以前入睡为可耻。主要是怕自己睡得太好成为异类，最终想睡好也不行了。　　3、失眠恐慌族：最担心和别人一样失眠，偶尔一次睡不好就情绪紧张，害怕失眠会让生活不顺，其结果可能由业余睡不好向失眠转正。　　4、睡眠挑剔族：因为可能发生的一切原因睡不好，有各种顽固的睡觉旧习，适应新环境和任何动态的改变需要漫长的时间。　　5、睡眠牺牲族：被动失眠的最佳表现。往往是陪着别人不睡，为了别人的利益，牺牲自己的睡眠时间。　　睡商高　　身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。　　分段睡眠：　　人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些也不会影响到精神状态;相反，只是延长了浅睡眠的时间，睡眠质量并未改善。其实很多人都有这样的经历，当感觉特别累时，便想睡一会儿，一旦抽时间打个盹，精力马上得到恢复，即使晚上少睡两个小时也不感觉困。总体而言，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”这一健康新时尚，正是顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间是无可非议的”这一现代生活的健康准则。　　黄金睡眠POSE　　仰面朝天睡：不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能。　　趴着睡：对心脏构成压迫，影响到周身气血的运动，出现心脏不适，呼吸困难等情况。　　蜷着身子睡：给背部和颈部带来伤害，血脉不畅，会有虚症产生。　　枕臂而睡：直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。　　完全侧身睡：压住了半边身子，会出现气血淤滞的问题。　　黄金睡眠POSE——半侧卧：保证了周身部位的放松，气血的顺畅、脏腑的通达。　　睡商 - 睡商测试　　1.睡眠时，大脑在休息。　　错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。　　2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。　　对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。　　3.无聊会引起睡意。　　错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。　　4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。　　对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。　　5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。　　错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。　　6.人每晚都会做梦。　　对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。　　7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。　　错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。　　8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。　　对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。　　9.开车时开大音响音量有助保持清醒。　　错。如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。　　10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。　　错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一。　　11.人体不可能完全适应夜班工作。　　对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。　　12.失眠可以不治而愈。　　错。如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量。　　回答对1题得1分　　11-12分：你对睡眠的了解已经很充分了。　　8-10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量。　　4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新认识。　　1-3分：你的睡眠知识还有些不足，从现在开始，要多了解一些。

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杨妃春睡的意思及读音

读音：yángfēichūnshuì

注音：ㄧㄤˊㄈㄟㄔㄨㄣㄕㄨㄟˋ

基本解释：基本解释投壶游戏的一种名称。《金瓶梅词话》第二七回：“西门庆与妇人对面坐着，投壶耍子。须臾，过桥、翎花倒入、双飞雁、登科及第、二乔观书、杨妃春睡、乌龙入洞、珍珠倒捲帘：投了十数壶，把妇人灌的醉了。”

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杨妃茶的意思

睡眠骆驼是什么意思和近义词

读音：

注音：

基本解释：基本解释　　连续工作、连续睡觉，像骆驼一样吃喝一次就熬几天，这就是都市里的“睡眠骆驼”。“睡眠骆驼”大都是城市白领阶层。他们从事的行业千差万别，但普遍具有较高的知识含量、较复杂的职业技能、较高的收入等特点。　　睡眠骆驼-简介　　　　工作狂　　睡眠骆驼大都是城市白领阶层。他们从事的行业千差万别，但普遍具有较高的知识含量、较复杂的职业技能、较高的收入等特点。　　但是，白领阶层的生活状态远非人们看到的高档写字楼、高档办公设备、光鲜的外表等等那样美丽轻松。如果必须用两个词来描述他们的生活状态的话，没有比“紧张”和“压力”更确切的了。他们常常连续工作、连续睡觉，像骆驼一样吃喝一次就熬几天，这就是都市里的“睡眠骆驼”。　　睡眠骆驼-状态尽管工作到很晚，甚至凌晨三四点才开始睡觉，但早上九点钟，你照样得打扮整齐、精神抖擞地准时上班。日复一日，夜复一夜，如何解决睡眠不足的问题呢?一到周末，这些睡眠骆驼坚决拔掉电话线，关掉手机和呼机，然后在舒服的席梦思上进行连续20个小时以上的深度睡眠。一方面弥补本周的睡眠，另一方面也为下周“上夜班”作好精力上的准备。所以，他们管自己叫“睡眠骆驼”。　　当然，你也可以利用旅途来储备睡眠。长途可以包括坐飞机、坐火车，短途则可以包括“打的”、坐地铁，甚至在从一层到25层的电梯上升过程中，你都可以站在那儿打个“猫盹”。据说“猫盹”还是大科学家爱因斯坦常用的休息方法。不过，令人遗憾的是，当你打“猫盹”的时候，往往会出现以下两种情况：一是你刚刚闭上眼睛，突然想起还有一份电子邮件应该马上回复;二是你“盹”得正香时，手机突然响了。　　现在许多公司都配备了咖啡机，向员工提供免费咖啡。“睡眠骆驼”们为保持充沛的工作精力，往往喜欢通过大量喝咖啡来刺激大脑皮层，促进思维活跃，这就不免会使公司的咖啡消耗大大增加。不过，这笔帐老板也划得来——喝咖啡可以促进员工的工作效率。　　睡眠骆驼-危害　　对于经常失眠或睡眠不足的人来说，周末补觉在一定程度上的确可以起到弥补睡眠不足的效果。但是，补充睡眠毕竟不是一种科学的作法。因为，睡眠是一种“生物钟”现象，必须合乎生理规律，类似这样补偿睡眠的作法长此以往将会对身体构成严重损害。另据专家指出，补睡的最大恶果是打乱了生物钟，造成睡眠节律的紊乱，长此以往，将会造成慢性失眠，尤其是对于那些有睡眠障碍的人来说，更不要随意补睡，如果睡不着，会越补越烦，越补越紧张，越想补越补不回来。　　所以，对于“睡眠骆驼”而言，一方面，平时睡眠不足会降低人体的免疫能力，从而不仅提高不了工作效率，更容易导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖等疾病的发生;而周末狂补睡眠也不利于健康，专家称，较长和较短的睡眠时间都会增加人体患糖尿病、冠心病的风险，严重者甚至有可能导致死亡。　　据BBC报道，最新的研究显示，每周工作时间超过60小时、睡眠不正常的人更容易得心脏病。这项由日本研究人员和英国盖伊与圣托马斯基金的专家共同展开的调查说，过长的工作时间和睡眠不足有可能引起血压升高，心律加快，并进一步诱发心脏病。　　据称，现在人们已经认识到了很多导致心脏病发病的原因，如吸烟和不健康的饮食习惯等。但一些潜在的“社会心理”因素，如压力、焦虑和工作习惯等起到的作用还没有被人们完全了解。　　睡眠骆驼-建议　　一个成人每晚应该保持8小时的睡眠，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30%，工作质量下降20%，能力的发挥程度只能达到76%。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商系数降至100，濒临“弱智”状态。　　由此可见，“上夜班”是一把双刃剑：一方面，由于延长了工作时间，今天的工作效率可能会提高;另一方面，由于缩短了睡眠时间，明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看，长期睡眠不足，将会损害肝肾功能，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。减少睡眠，不但是透支了时间，其实也是在透支生命。

龙睡是什么意思

读音：lóngshuì

注音：ㄌㄨㄥˊㄕㄨㄟˋ

基本解释：基本解释龙睡眠。语本《庄子·列御寇》：“夫千金之珠，必在九重之渊，而驪龙頷下。子能得珠者，必遭其睡也。”《南齐书·倖臣传论》：“窥盈缩於望景，获驪珠於龙睡。”后以“龙睡”喻指动必伤人者处于昏睡不动的状态。《北齐书·陆法和传》：“﹝陆法和﹞谓将士曰：‘卿观彼龙睡不动，吾军之龙甚自踊跃，即攻之。’”