摘要：对于中小学学生来讲，汉字是语言学习的基础，是引导学生顺利展开阅读的奠基石，在综合国力是什么意思一文中由51培训网小编滢玮 于2018/8/14为大家详细进行整理，包括综合国力是什么意思、近义词、反义词及发音等信息，请跟着小编一起来学习吧。

读音：zōng hé guó lì

注音：ㄗㄨㄥ ㄏㄜˊ ㄍㄨㄛˊ ㄌㄧˋ

基本解释： 一国所拥有的全部实力。包括政治、经济、科技、文教、资源、国防、外交等各方面力量的有机综合。反映国家强弱的标志。国际间的竞争，说到底是综合国力的竞争。

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夜餐综合征的意思

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　夜餐综合征-简介　　夜餐综合征是现代社会的一种夜生活疾病。由于现代社会的高速发展，人们的夜生活也越来越丰富多彩，有的人为了生意或业务上的事日夜奔忙，每天总要到很晚才去吃晚饭，或是为了交际、应酬，而频频出入于餐厅、夜总会，享受着肥甘厚味。其中隐藏着健康危险，而夜餐综合征便是一种最常见的表现。　　人体胃肠道功能是受神经、内分泌系统支配和调节的。一般说来，在白天支配胃肠道消化吸收功能的副交感神经功能相对较弱，到了夜间副交感神经的功能相对较强，此时胃肠蠕动增加，分泌吸收功能甚强，有助于消化吸收的胰岛素分泌也较多。因此在同等量进食甚至在较少量摄食的情况下，进餐者对食物的消化与吸收比较完全，故容易引起肥胖，这也是养生家提出“晚餐宜少”的理由之一。　　表现　　在正常情况下，每个人进餐的次数、数量和时间大致是相对稳定的，而将晚餐改为夜餐的人，破坏了平时已经形成了的饮食规律。他们往往减少了进餐次数，而增加了夜餐的进食量，其夜餐的质量又相对较高，致使摄入热量过多，故易导致“夜餐综合征”。该综合征的主要表现为肥胖、失眠、记忆力减退、晨起不思进食等。　　那些善于晚间用餐的人，由于用餐时间过晚，或夜餐的进食量过大，人体为了消化吸收这些食物，就需要紧张地工作，这时体内的血液循环，血氧的供应及神经内分泌功能都会发生一定的变化，因而将影响正常的休息和睡眠，常常表现为爱睡懒觉，早上不愿起床，头昏沉重，疲乏无力，精神萎靡。由于夜餐吃的过多，早晨起床后不愿吃饭，或没有早餐欲。日久天长，势必会导致对健康产生严重的危害，轻则工作效率低下，思维反应迟钝，形体过于肥胖等，甚至可因此而过早地形成动脉硬化、高血压病、冠心病，乃至脑血管意外等疾病，应该引起现代“夜餐族”的高度重视。　　预防　　要想防止“夜餐综合征”的发生，最根本的办法就是不进夜餐，如果是因为生意与工作的需要非进夜餐不可时，也不能把夜餐当成吃餐，在餐桌上可以选择那些清淡、多水分和易消化的食物，以免夜晚给胃肠道增添过重的负荷。

综合气候学的意思及读音

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　根据每天的天气类型来研究气候的学科。　　综合气候学是苏联Е.Е.费奥多罗夫在1920～1925年创立的。综合气候学认为气候是天气的总和，昼夜是天气变化的重要周期，因此一地每天的天气是研究该地气候的基础。根据不同的应用目的，将每天的天气划归不同的天气类型，一地的气候特征可通过出现的天气类型及其在一年中占的百分比得到反映。　　综合气候学的研究方法和步骤如下：①把每天观测的主要气象要素用特殊符号记录在卡片(每天一张)上，或按规定写在表格(每月一张)上，编成天气目录。②确定天气类型。以一般气候和农业气候为研究对象，可将天气分为16种23类：干旱、半干旱、少云、白天有云(分雨和无雨两类)、夜晚有云(分雨和无雨两类)、阴天、雨天、热带潮湿天气(以上8种天气最低气温在0℃以上，为热季天气);微寒、稍寒、大寒、严寒、酷寒、极寒天气(以上6种最高气温在0℃以下,为冷季天气,除微寒天气外，每一种又分为有风和无风两类);白天多云、白天少云(最高气温在0℃以上，最低气温在0℃以下，为过渡季节天气)。对其他研究对象和目的，可划分为另外的天气类型。③逐月计算各个天气类型在研究年份中的百分比。④绘制用天气类型表示的气候结构图。在气候结构图下，常附有各月平均气温、降水量、无霜期和各种界限温度的起止日期和持续天数等。　　综合气候学考虑到各种气象要素的有机结合，有较好的实用性，在农业、航空、建筑、医疗等方面得到有效的应用。在大尺度气候研究中，根据天气类型的出现情况进行气候描述和气候区划，也是一种很好的方法。综合气候学方法也存在一些不足，例如抄录和整理资料比较繁杂。

长假综合征的意思

读音：

注音：

基本解释： 基本解释　　长假综合征-简介　　10月国庆长假即将结束，又将进入紧张的工作中去，不少市民却出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，感觉过节过得比上班还累。专家称，这是典型的“长假综合征”表现，必须科学矫正，轻则影响工作和健康，重则因焦虑恐惧等产生心理疾病。　　案例　　一、“宅”了7天真不想上班。　　孙小姐是一家公司的主管，平时朝九晚五的生活让她觉得疲惫，这个长假她放弃了旅游计划，宅在家里，关上手机电脑，一觉睡到自然醒。起来后，她看看碟片，玩玩游戏，她觉得这样的日子实在太舒服了，可是，一想到马上就要上班了，孙小姐开始担心，长假期间，她每天睡到中午才起床，上班后又要开始起早摸黑了，自己还能适应那种紧张的节奏吗?　　医生建议：长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。上班前一天，还可以安静地梳理一下上班第一天应该做的工作，可以用便笺记录要办理的事情，尽量不要安排太紧张、劳动强度太大的工作，上班后，中午小憩一会，让自己慢慢适应节后的工作。　　二、深山徒步6天，长假过得比上班还累。　　温先生是个资深驴友，这个假期，他和几个朋友一起到安徽的深山徒步旅行了6天，昨天刚回家的他睡了一觉起来后，感觉浑身酸疼，双腿也出现了水肿的情况。马上要上班了，怎么样才能恢复体力，投入到工作当中呢?　　医生建议：旅行登山归来，可以用热水泡泡脚，能促进腿部血液循环，加速新陈代谢，可以有效缓解肌肉的酸痛。此外，还可以揉一揉足部的涌泉穴(足心前1/3处)，达到缓解疲劳的作用。像温先生这样背包旅行，人体的能量消耗过大也容易感到疲劳，回来后可以适当补充一些高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，还可以饮用一些活血作用比较强的茶，比如玫瑰花茶、绿茶等。　　三、天天下馆子，胃受不了了。　　过节往往出现一天不停嘴的现象。平时上班没时间，放假了就买了许多食物回家，大家一起喝酒聚餐，吃多了，就容易撑着。在消化内科就诊的薛先生就感觉胃部很不舒服，假期里老家一些同学和朋友到杭州玩，他天天陪朋友在餐馆就餐，昨天身体就出现了不适，恶心想吐。　　医生建议：秋冬季节本来就是胃病高发的季节，由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、酵母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。对于消化不良、饮食失调的人，最佳的方法是参加自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。　　四、连续通宵麻将，生物钟大乱。　　10月7日在医院门诊部，小余(化名)睡眼惺忪，双眼通红，一副疲惫不堪的样子。他称，由于长假没有外出旅游，在家与同学朋友聚会连续打了三个通宵的麻将，将他的生物钟就此彻底打乱。小余称，每天上午始终睡不醒，全身酸软、乏力，至少要下午两三点才起得了床。更痛苦的是，到了晚上根本睡不着，相反十分兴奋，必须到凌晨两三点才能入睡，成了他的睡眠习惯。为此，在外贸公司上班的小余担心，这种状态根本无法正常工作，遂求助医生，希望通过药物催眠等方法及时改变睡眠习惯，能及时进入正常的工作状态。“感觉放假比上班还累得多，一想到要上班，就紧张焦虑起来。”小余说，除了担心自己的状态不佳影响工作外，由于连续休息了七八天，感觉重新回到工作岗位很陌生，感到十分紧张，甚至对上班有些恐惧。　　对身体的危害　　1、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。　　2、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。　　3、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。　　4、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。　　专家支招　　1、心理放松　　长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。　　2、深呼吸　　上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸;如果工作让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐、看看书，让自己先放松一下，还可以尝试回想一下工作中令你愉快的时光，这将有助于上班族尽早进入工作状态。　　3、按摩、散步、减压　　长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。　　4、适当运动　　过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。　　三招应对心理不适　　1、暗示一下自己，上班时还是很愉快的，回忆跟同事交往时一些有趣的事情，找到快乐的感觉。　　2、如果工作上有什么难点，可以提出来和家人讨论一下，互相支持鼓励一下，增强自信。　　3、出现注意力不集中的情况，可以采取冥想法——拿一个小物品，闭上眼睛，想象一下这个物品的细节，上面有些什么图案，这个物品是哪里来的，还可以回忆一下跟这个小物品有关的故事。

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