跳舞从来都不是一蹴而就的事情，当然如果你只是“随便学学”，那学个一年两年就可能学有小成了。今天小编想给大家介绍的是，劝大家不要轻易放弃的，“芭蕾”。

芭蕾作为最经典舞种之一，所涵盖的知识面确实是大而广，仅仅是每周一天的学习肯定是难以成为芭蕾里的艺术家的。就连起步的学习，也属芭蕾最难！

相信大家都知道，芭蕾有独特的舞鞋，舞步更是独树一帜。对于初级学者来说，一定要明白，跳舞，特别是跳芭蕾舞，和走路是完全不同的。一般的走路是相对匀速的一项运动，走路由脚底板着地，稳健踏实，也不需要用太大的力气。但舞蹈，有很多跳跃、旋转等会让自己重心不稳的动作出现，这就会给我们的“稳定性”造成威胁，如果跳舞不够稳，对自身安全来说，也是一个极大的隐患。

跳舞时站不稳主要是因为：1.脚腕的力量过于薄弱。如果你的脚腕“没有力气”，那你可能连芭蕾的第一步都踏不出去。2.腿部力量较差。你的大小腿肌肉力量关乎到身体总体的平衡能力，如果你想在这一方面上加强，小编这里就给你一个练习方法：正常站姿下，上半身不动，向上进行“踮脚”，以8个为一组，每天都要做5~10组，在做这套动作时，还需要在踮起脚尖时主动收缩小腿肌肉哦！3.如果你站不稳，还可能是因为你的动作就是错的！打个比方，在“旋转”的过程中，你的“撅臀”、“挺胃”都没有做到标准水准，那么你的重心就不在最完美的那一点上，重心不对又怎么会能保持稳定呢？对于姿势来说，也有提升方法：背靠墙壁或一垂直平面站好，并把身后的各部位紧贴平面，特别是要保持整个肩和后脑勺的“吸力”，然后以这个站姿保持至少两分钟。

贝拉公主芭蕾，会给你最好的保护~

今天小编找到了上海轩依舞蹈学校的高级舞蹈老师，来聊聊刚入门的小伙伴学会基础舞蹈需要多久，那又该如何正确的学习舞蹈。

动作：凭记忆记动作，有多少个动作，学的时间是可以算出来的，比如花3分钟记一个动作，那20个动作就要60分钟，就能算出多少时间，从学动作的角度来讲，你可以自己合算。

感觉：在舞台上能跳出什么感觉，每个人的情况不一样，赶鸭子上架做不出来的，还是需要一段时间的积累和练习。

你需要考虑的：

第一，舞蹈的动作数量

16个八拍的动作通常1分多钟，想要跳整首歌的差不多三分多钟，动作不重复的话动作的话，数量应该在24-32个八拍之间，中间会有一些重复和走位（换队形），算算你学一个八拍动作需要多久，花多久记住，大概就能算出来了

第二，舞蹈的难易度

动作与动作之间的速度，速度越快对于初学者就越难，（所以您在选舞时，先考虑大家的自身情况，再去选择舞蹈的难易度）

第三，舞蹈速度

动作和动作之间的衔接生硬的还是顺畅的（这个问题，只要多次重复的练习，每个人都可以做到）前几年很流行的江南Style很多副歌动作的衔接是非常小的没有特别大的浮动动作辨识度会很明显就算做的不是很像看出来还是那个舞蹈很快就能学会。

第四，舞蹈的控制力（这需要看舞蹈的类型如：爵士舞/韩舞才需要;民族舞/现代舞/古典舞不需要）

有的舞蹈需要很强的力度，不是力气大就可以的，要会用力一般人短时间是不好控制的，通常练熟悉了力度会更好一些

综合所述，你完全零基础学会一支舞上台表演，从记动作的角度来讲有10天是绰绰有余的跳出感觉的话一个月到两个月跳出来很有味道别人看出来很好的那两个月不一定够要看自己的基础情况。

各位小伙伴，听了专业老师的建议下是不是觉得对舞蹈学习更有信心了呢？