跳舞，可以说是一项全民运动了！无论是深受家长们青睐专业舞蹈，还是潮人们追捧的街舞，又或者是阿姨妈妈们热爱的广场舞，有一点是我们共同追求的——安全。轩依舞蹈培训学校就是你最好的港湾！全程有最专业的安全指导，每一位老师都是外伤专家！

跳舞万一不慎扭伤了又该怎么办？

最容易碰到的就是踝关节扭伤，如果只是一级扭伤，稍作休息就能缓过劲来，当然安全起见当天就不要再跳舞了。但若是在扭伤过程中伴有清脆的响声，那就至少是二级扭伤了！这种较为严重的扭伤，则需要好好休息了！紧急处理步骤总结为“RICE”，即休息、冰敷、绷带施压、抬高，期间就不要到处走动了哦！

肌肉拉伤也较为常见，这种情况大多是因为在跳舞之前没有好好做热身运动，因此肌肉准备不够充分，而跳舞时肌肉使用过度而失去应有的弹力和协调性因而造成受伤。肌肉拉伤最常见的部位是大腿、小腿，对于跳舞的人来说，背部与腰部也是受伤率极高的部位。在拉伤后，肌肉可能会出现肿胀或极度敏感，这种情况下我们不能追求以大量的拉伸运动使其复原，而是要精良休息，并通过适度的拉伸计划来慢慢恢复。

还有一个部位较容易受伤，而且对这个部位的伤害往往是不可逆的，所以平时我们一定要注意保护——膝盖。在跳舞过程中，突然下蹲或是深蹲都有可能造成软骨受伤。膝盖受损最初不会表现得很明显，对学习专业舞蹈的人来说可能更是小菜一碟，用上文提到的“RICE”处理就草草了事。小编这里还是要再强调一下：膝盖的损伤是不可逆的！！！我们一定要重视膝关节的疼痛，向专业人士学一学按摩手法及恢复训练，不要等到要手术了才后悔！

如果你也希望自己的舞蹈环境足够安全，那就快来轩依舞蹈报名吧！

如果孩子比较调皮，爸爸妈妈可能会担心：孩子上课不专心，会不会挨骂，甚至挨打？孩子动作做不到位，老师会不会用蛮力压？

其实这是很多家长的误区，之所以说是误区，因为这些都是谣传啦~~上海文广舞之梦向你保证，百分百专业老师、百分百专业方式、百分百专业保护、百分百快乐教学！

即便你的孩子只有5岁，我们的教学也不绝不“参水”，绝不会因为年龄小不懂事就只用各种舞蹈游戏来撑满整个课堂。我们会根据年龄阶段每天派下不同的“任务”，举个例子，对于4到6岁的孩子，老师的要求会放在“每周至少要练4次家庭练习”这个频率上，要把要求的动作做到位，一次大概坚持10~15分钟。对于年龄稍大一些的小朋友，我们要求的次数会稍微高一些，大概在一周5次~6次左右。如何督促孩子学习呢？我们专为每个班级的家长和老师开设微信群，老师会在群聊中将任务布置下去，让家长督促练习，相对的，家长如果有什么疑问也可在微信群中提出，老师会做出及时的解答！

舞蹈是严肃严谨的一门专业学习，上了舞台就会出“真知”，完全不能作假。同时，舞蹈又是充满随机性的，一旦你上了台，有了任何突发情况，没有人能够替你圆场，除了你自己，其实在这一点上来说，让孩子多上上舞台也不失为培养孩子随机应变能力的好机会。

舞蹈更是快乐的学习，和老师的交流、和同学之间的玩耍，更有上海文广舞之梦寓教于乐的教学方法，你还在担心什么？赶紧报名吧！

想让自己多一项技能吗？想让自己多一份妩媚吗？想让自己多一份魅力吗？轩依舞蹈都能帮你做到！

我们的的舞蹈不仅仅是舞蹈！更是一种情感表达！不仅通过舞步传达，更通过眼神！

你知道眼神在舞蹈中的重要性吗？俗语说：“眼睛是心灵的窗户”，这话一点也没错，不论是跳舞还是生活，观众和朋友都能透过你的眼神看到角色的思想、你的真实内心。

在练习舞蹈的时候，当然还是先从动作开始抓的，但当你连一套动作连久了，你可能会发现，你明明知道下一步大概是什么，但肢体还是会慢你一步这其实有一定原因是“情感脱节”。在练熟舞步后，我们就该“抓”眼神了，建议学生面向镜子，这时不要过于关注动作，二是盯住镜子里的自己，看看自己能不能从整体效果中给感受到角色应该表达出来的感情色彩。当你真正达到了一定境界，你完全可以把镜子前的自己当作观众，从各个方面给镜子里的舞者纠错。

而具体说到眼神，首先要强调一点的是，眼神不能飘！什么叫不能飘？其实就是将目光集中于一点，放到演出里说，你可以盯着摄像机看，也可以看评委，更可以找到几位观众席的点位，盯着观众看，其次要注意好好地利用余光，不要撞到舞台上的其他同事，当然在这一点上，更重要的是平时的排练。

以上是眼神该往哪放，现在我们来说一说眼神有哪几种。在舞界，眼神主要有：喜、怒、哀、爱、瞋、怨，对应的感情自然是快乐、生气、悲哀、爱情、不满、怨气。如果你担心自己在舞台上会过度紧张而不知所措，可以平时在家进行这样的小练习：眼珠在随着上下左右地顺序来回转动，转动的速度不要过快，可以顺序、也可以逆时针。

小诀窍就分享到这里，如果你想学更多，就到上海轩依舞蹈报名吧！

你家宝宝舞蹈启蒙了吗？你家孩子在学跳舞吗？如果你想找到真正适合宝宝的舞种，如果你想孩子受到最专业的辅导，那你一定要墨舞少儿艺术中心！墨舞有最全的舞种，最适合孩子的教学方式，最负责的教学团队！

少儿拉丁舞是墨舞著名课程之一，你可能不知道，拉丁在化妆这一方面也大有文章。大多数情况下，孩子的妆都是家长完成的，如果你的孩子在学拉丁舞，或是你想把孩子送去学拉丁，那你一定要好好看看这篇文章：

首先想说的是，日常上课时，能不化妆就别化哟~毕竟化妆品对于皮肤还是有一定刺激性的，对孩子的皮肤健康并不友好。

接下来我们进入正题！小编这里将拉丁舞妆分成比赛和表演两种：

一、表演妆容及发型：

普通演出的妆容可以随意一些，没有硬性的“死规定”，不过还是有一点点讲究的~比如可以在眼影上花点功夫，加些闪粉什么的，再刷一点点腮红来提亮气色，平时表演完全可以不刷粉底，特别是男生，一点妆都没有都没关系。而在发型上，女孩梳最简单的马尾或发髻即可，尽可能地少佩戴“blingbling”的头饰，也不要烫头发；男生的话，可以用一点发胶来固定或加固一下发型，让头发有“站起来”的感觉。

二、比赛妆容

而说到少儿拉丁比赛妆容，就有固定的一些规定了：对于女生的要求是不能“安”假睫毛，更不能化妆！也不能做指甲哦~还有珠宝首饰也是禁止的呢；对男生的要求则是，不能让头发“立”得过高，不能戴假发、不能染头发，也不能用带有闪光效果得发胶。其他发型要求则和普通演出得一致啦~

墨舞少儿艺术中心有对孩子最有帮助的课程设置，加入墨舞你一定不会后悔的~

对于爱跳舞正处发育阶段的孩子们，经过舞蹈培训挺胸、抬头、收付等动作，能让孩子们站的直，保持良好体形，还能促进食欲，增强消化系统，提高抵抗力，增强免疫力等好处。总之爱学习舞蹈的孩子，都是件开心又健康的兴趣，在上海这片大地，小编为大家准备几个舞蹈培训机构，不分先后，根据各地自个就地安排，希望能帮到你们。

1.JADDANCESTUDIO：原靠近中山公园附近，地铁下来走五六分钟就到了，交通很方便。家长反应带孩子第一次来这边上课时候就能感受到老师们都教得很认真，上课的氛围很好。在这里学舞蹈的孩子们即使零基础，通过老师的引导也能迅速带你入门。老师们专业的训练营能让孩子的肢体协调和爆发力控制力都飞速提升起来。（地址：定西路1281弄兆仪大厦604室-宣化路）。

2.CASTER舞蹈教室(大悦城店)：这里的老师教学都非常得认真，该教的东西教得也很到位，前台的服务态度特别好，会及时询问客户感受。室内的环境也非常适合认真练舞者，房间稍微小点儿，不过还在可接受范围内，大致上的体验是非常优秀的。老师跳得很有节奏感，也很有耐心，会培养气氛。在这里学街舞的小孩都进步很大呢。（地址：西藏北路166号大悦城南区5层501）。

3.BodySoul舞蹈工作室(中山公园店)：老师们教得都很仔细，会照顾所有的学员的上课感受。上课初期会很注重基本功的夯实，每个进阶课上完后都会拍视频以便回顾。这样就很好的让我们能看到自己一节课学下来的程度。（地址：长宁路855号15楼B室，长宁路巴黎春天浦发银行楼上）。